Tout savoir sur la fatigue oculaire : symptômes, causes et solutions
La fatigue visuelle est une affection courante des yeux. Elle peut provoquer des symptômes tels que des maux de tête, de la fatigue et une vision floue. Grâce à des stratégies de traitement appropriées et à des ajustements du mode de vie, la fatigue oculaire peut être facilement évitée.
Qu’est-ce que la fatigue oculaire ?
La fatigue oculaire, également connue sous le nom d’asthénopie, est une affection qui peut être causée par le fait de fixer des écrans pendant de longues périodes, un mauvais éclairage ou une exposition à une lumière intense. Elle peut entraîner des maux de tête, de la fatigue, une sécheresse oculaire et une vision floue ou double. La fatigue oculaire à long terme peut même causer des dommages permanents aux yeux.
Quels sont les symptômes la fatigue oculaire ?
Les symptômes les plus courants de la fatigue oculaire sont les maux de tête, la fatigue et une vision floue ou double. D’autres signes peuvent être la sécheresse oculaire, une douleur dans les tempes ou le front, une rougeur des yeux et des douleurs dans le cou.
Quelles sont les causes de la fatigue oculaire ?
La fatigue oculaire est généralement causée par un temps excessif passé devant un écran ou par d’autres activités qui vous obligent à de se concentrer pendant de longues périodes, comme la lecture ou l’écriture. De mauvaises conditions d’éclairage peuvent également entraîner une fatigue oculaire. Une lumière vive, un éblouissement et un faible contraste entre le texte et le fond sont autant de facteurs susceptibles de fatiguer vos yeux.
Comment puis-je prévenir la fatigue oculaire ?
Il existe quelques stratégies simples que vous pouvez utiliser pour prévenir la fatigue oculaire :
- Faites des pauses régulières devant l’écran. Visez au moins une pause de 20 minutes toutes les deux heures.
- Réglez les paramètres de votre écran pour réduire les reflets et la luminosité.
- Utilisez un filtre antireflet sur votre écran.
- Réduisez le contraste entre le texte et les couleurs de fond.
- Placez votre ordinateur ou l’ordinateur portable à une distance confortable de vos yeux.
- Veillez à ce que l’éclairage de votre espace de travail soit équilibré et pas trop vif.
- Cligner des yeux régulièrement peut aider à garder vos yeux humides et à réduire la fatigue.
- Portez des lunettes d’ordinateur pour réduire la fatigue oculaire si vous passez beaucoup de temps devant l’écran.
